Madingas pynimas (pamokėlės Tau)

Šis straipsniukas skirtas toms, kurios nori išmokti pasidaryti gražias šukuosenas sau, draugei, dukrai ir taip toliau...:)

Pynimas FISHBONE

Labai elementarus pynimo būdas: plaukučius atskiriam į dvi lygias dalis, iš kiekvienos pusės imam po nedidelę sruogą ir kryžiuojam su kita. Visai nesunku susipinti pačiai:)

Šis pynimas yra toks pat kaip FISHBONE, tiesiog pradedamas pinti nuo pakaušio (taip kaip pinama "eglute").

Nesudėtinga, bet labai graži šukuosena. Pažiūrėk ir pynimo techniką greit perprasi.

Vienas iš madingiausių pynimų šiuo metu yra pynimas šonu.  Pynimas kaip paprasta "eglute", tik reik pridėti po papildomą sruogą. Po video, manau,  bus viskas aišku. :)

Grožis reikalingas mums, kad mus mylėtų vyrai, o kvailumas - kad mes mylėtume vyrus.

Coco Chanel

Na, o kaip Jūs, ar dažnai darotės šukuosenas, o gal galit pasiūlyti kažką naujo...Lauksiu Jūsų komentarų.


P.S. Kuris pynimas iš mano pateiktų Jums gražiausias?:)

Kūno masės indeksas (KMI)

Na mielosios ir mielieji, štai Jums pati paprasčiausia formulytė, kurios pagalba galit apsiskaičiuot savo KMI (ūgio ir svorio santykį). 

Pvz.: 67/(1,74*1,74) = 22.1 (KMI)

KMI vertė

• Mažiau kaip 18,5 - per mažas svoris. 
• 18,5 - 24,9 - normalus svoris.
• 25 - 29,9 - viršsvoris.
• 30 ir daugiau - nutukimas.

Patarimai Jums, pagal jūsų KMI

Mažiau kaip 18,5

Yra rizika susirgti tam tikromis ligomis dėl maisto trūkumo. 

Nuo 18,5 iki 25  

Jei Jūsų KMI iki 25 Jūsų kūno svoris yra normalus. Mažinant KMI rizika sirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis nemažės. Priešingai, mažėjant kūno svoriui gali atsirasti rizika susirgti kitomis ligomis. Treniruoklių salės, aerobikos treniruočių ar plaukiojimo baseine nereikia vengti. Fiziniai pratimai būtini norint palaikyti gerą fizinę būklę.

Nuo 25 iki 27 

Rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra nedidelė. Pats laikas sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir vesti aktyvesnį gyvenimo būdą. Rekomenduojame 3 kartus per savaitę apsilankyti sporto salėje.

Nuo 27 iki 30 

Jūs rizikuojate susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Fiziniai pratimai ir sveika mityba žymiai pagerintų Jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat užtikrintų svorio mažėjimą. reikėtų 2 kartus per savaitę apsilankyti aerobikos treniruotėse ar plaukioti baseine ne trumpiau kaip 30-45min., taip pat dar 2/3 kartus per savaitę nueiti į treniruoklių salę.

Nuo 30 iki 35 

Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelė. Jums rekomenduojama pasitarus su specialistu mažinti suaudojamų kalorijų kiekį, mažinti, kartu sunaudojamų su maistu, riebalų kiekį. Taip pat rekomenduojami fiziniai pratimai, tačiau griežtai prižiūrint instruktoriui. Jums mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio, neskubėkite: nuoseklumas ir sistemingumas Jums padės pasiekti norimų rezultatų.

Kūno grožis, sutapęs su sielos grožiu, sudaro harmoningą žmogų.

Platonas

Koks Tavo odos tipas?

Labai dažnai mes naudojama įvairias priemones, net neperskaitę etiketės. Pasikliauname reklama ar draugės patarimu, kokią kosmetinę priemonę rinktis ir naudoti. Bet nepamirškime, jog mes visi esame skirtingi, todėl ir mūsų oda reikalauja skirtingos priežiūros. Kad ateityje būtų lengviau rūpintis savo odos grožiu, nusistatyk savo odos tipą ČIA IR DABAR! :)

Normali oda

Lygi ir švelni, neįtempta ir neparaudusi. Tai tiesiog ideali oda: sveika, stangri, lygi, švelni. Normali oda nei sausa, nei riebi, dažniausiai be spuogų ir išsiplėtusių porų. Ši oda nors ir neriebi, bet šiek tiek blizga.

Kaip prižiūrėti normalią odą:

Jei veidą prausi vandeniu ir muilu, rinkis kuo natūralesnį muiliuką ( tik nesugalvok veiduko prausti ūkišku muilu ).Geriausiai tinka be kvapiai ir vaikiški muilai. Valant makiažą naudok valomuosius kremus ar pienelius, tik nusivalius nepamiršk nuplauti veiduko drungnu vandeniu.

Sausa oda

Nelygi ir įtempta.Ji yra labai plona, jos poros susitraukusios. Nors oda ir atrodo gana lygi bei stangri, ji neretai  parausta ir atsiranda dėmelių. Sausa oda atrodo lyg matinė ir neblizga, dažnai pleiskanoja, jautriai reaguoja į temperatūros svyravimus, linkusi į uždegimus, dažnai parausta. Dažnai būna jautri, paprastai matomos kraujagyslės, todėl kosmetines priemones reikia rinktis labai atsargiai. Sausos odos priežastys gali būti paveldimumas arba dehidratacija.

Kaip prižiūrėti sausą odą:

Šios odos tipui reikalingas pastovus drėkinimas. Prausdamasis atsisakyk muilo ir naudok švelnius valomuosius kremus ir vandenį. Labai geros valomosios ir drėkinamosios medžiagos - grietinėlė ir pasukos. Kiekvieną dieną naudok drėkinamąjį kremą. Viena kartelį į savaitę gali odą palepinti drėkinamąja kauke.

Mišri oda

Riebalų sluoksnis matomas ant kaktos ir nosies. Mišri oda pasižymi tuo, kad skruostų oda normali, o kaktos, nosies ir smakro - riebi. Šioje T zonoje dažniau atsiranda spuogų. 

Kaip prižiūrėti mišrią odą:

Veidui prausti geriausiai tinka riebus muilas arba švelnus valomasis pienelis. Atvėsinta ramunėlių arbata yra ideali mišrios odos valomoji priemonė. Po prausimosi rekomenduojama naudoti du skirtingus odos losjonus: poras sutraukiantį losjoną riebiai odai ir švelnų sausai odai.

Riebi oda

Ant viso veido matomas plonas riebalų sluoksnis. Riebios odos kraujotaka prastesnė, ji yra gana stora, riebi, blizganti, su išsiplėtusiomis poromis, inkštiruota. Riebios odos būklę gali nulemti paveldimumas, genetiniai pakitimai, virškinamojo trakto sutrikimai, mityba, lytinis brendimas, harmoninių tablečių vartojimas.

Kaip prižiūrėti riebią odą:

Riebiai odai reikia itin daug priežiūros, nes tik prižiūrima ji bus lygi, švari ir be spuogų. Riebią odą reikia prausti ryte ir vakare vandeniu ir muilu arba specialiu valomuoju kremuku. Ypač riebias vietas reikia nuvalyti alkoholiniu veido toniku.

Jautri oda

Labai sausa, pleiskanota ir į aplinkos poveikį reaguoja itin smarkiai. Jautri oda dažnai būna blyški, su matomomis kraujagyslėmis, dėmėta, linkusi pleiskanoti. Ji itin jautriai reaguoja į kosmetines priemones bei oro pokyčius. Tokią odą reikia rūpestingai prižiūrėti ir jokiais būdais neeksperimentuoti su naujomis kosmetikos priemonėmis.

Kaip prižiūrėti jautrią odą:

Jautriai odai reikia naudoti tik hipoalergines priemones. Jų sudėtyje negali būti alkoholio ar dažomųjų medžiagų. Prieš pirkdama prekę, išbandyk mėginėlius. Patartina naudoti tik dermatologiškai patikrintas priemones.

 

Gražus veidas yra nebyli rekomendacija.

                                                                          F.Bekonas

Tikiuosi, informacija padėjo nusistatyti odos tipą kiekvienam....:)

Pasidalink, kuris odos tipas priklauso Tau?:)

Gražių Jums akimirkų...

 

Pasirūpink savo oda žiemą!

Kai lauke taip šalta suteik savo odai šilumos ir meilės, juk kas daugiau be tavęs, ja pasirūpins.
 Būtent šiuo metų laiku mūsų oda, plaukučiai ir visa kita reikalauja daugiausia priežiūros ir dėmesio. Norėčiau su Jumis pasidalinti patarimais kaip puoselėti bei išsaugoti sveiką odą ir supažindinti Jus su žiemos procedūromis, kuriomis galėsite mėgautis žiūrėdamos savo mėgstamiausią serialą ir gerdamos karštą vyną...:)

Oda

Žiemą mūsų oda labai išsausėja, todėl didelį dėmesį reikia skirti odos drėgmės palaikymui ir šiuo sezonu rinkis drėkinamuosius, bei maitinamuosius kremukus, tiek veido, tiek kūno odai. Rinkdamasi kremą, atkreipk dėmesį ar kremukas apsaugo nuo žalingo aplinkos poveikio, tai padės išvengti odos sudirgimo, kai pvz.: šaltą dieną ilgai praleisi lauke. Kai odoje stinga drėgmės, kinta atsinaujinimo procesai, ji plonėja, pleiskanoja, niežti. Jei grįžusi vakare jauti, kad traukia veidą, uždėk ant jo šilta kompresą (rankšluostuką suvilgyk ramunėlių, liepžiedžių ar metų nuoviru, nugręžk ir palaikyk ant veido 2 - 3 min. Kremu pasitepkite mažiausiai pusvalandis prieš išeinant į lauką, kad kremas suspėtų įsigerti į odos gilesnius sluoksnius, susidarytų švelni apsauginė plėvelė. Taip pat svarbu žinoti, jog odą reikia prausti tik šiltu vandeniu, kad ir kaip kartais būtų gera, nepiknaudžiaukite labai karštomis vonios procedūromis.

Veido kaukės:


Palepink savo veiduką "naminėmis" veido kaukėmis, kurias kuo lengviausiai pasigaminsi namuose.


Obuolių. Nuplautą vidutinio dydžio obuolį supjaustyk ir virk truputyje pieno, kol išeis tiršta tyrelė. Dar šiltą užtepk ant švarios veido odos, palaikyk 20 min. ir nuskalauk vėsiu vandeniu.
Mielių. Sutrink gabalėlį mielių, praskiesk šiltu pienu ir mase ištepk veidą. Palaikyk, kol išdžius ir nuskalauk vėsiu vandeniu ar ramunėlių nuoviru. Ši kaukė ypač naudinga spuoguotos ir pigmentinių dėmių nusėtos veido odos priežiūrai.
Medaus. Sumaišyk 3 - 4 šaukštelius garuose ištirpinto medaus su dviem šaukšteliais citrinų sulčių it tiek pat liepžiedžių nuoviro. Aptepk veiduko ir kaklo odą. Po 20 min. nuvalyk kaukę drungnu vandeniu sudrėkintu vatos tamponėliu. Tada švelniai nusiprausk veidą drungnu vandeniu.
Morkų. Nuskusk ir sutarkuok vidutinio dydžio morką, įlašink kelis lašus saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus ir ištepk veidą. Po 20min. nuskalauk drungnu vandeniu.

Plaukai

• Dėvėk gobtuvą, kepurę ar skrybėlę – apsaugok plaukučius nuo šalčio. 
• Žiemą rinkis ne drėkinamąsias, bet maitinamąsias plaukų priežiūros priemones.
• Galvą trink iš vakaro arba atsikelk anksčiau, kad plaukai prieš išeinant spėtų visiškai išdžiūti.
• Galvą trink ne karštu, o drungnu vandeniu, nes karštas vanduo džiovina galvos odą ir plaukus.
• Kasdien naudok plaukų balzamą.
• Nesugalvok, šlapia galva išeiti į lauką!!!
• Kuo rečiau naudok karštą plaukų džiovintuvą ir karštas plaukų sukimo ar tiesinimo priemones.
•  Jei plaukai elektrinasi, padės specialios plaukų priežiūros priemonės.
• Plaukus sustiprinsite vartodami vitaminus A, B, C, E, F ir valgydami produktų, turinčių geležies, cinko, kalcio, magnio, jodo.

Žiemos makiažas

Žiemą rinkis neutralaus arba natūralaus atspalvio makiažo pagrindą. Tinkamai parinktas makiažo pagrindas (ypač su silikonu) saugo odą nuo šalčio, bei temperatūrų kaitos. Biri pudra sausina odą, todėl žiemą ja padengta oda gali atrodyti tarsi suskilinėjusi. Tinkamiausias žiemą - vandeniui atsparus tušas. Lūpas žiemą patariama ryškinti lūpų dažais ar blizgiu, kurių sudėtyje yra bičių vaško. Žiemą reikėtų atsisakyti rožinių ir rausvų makiažo atspalvių, kurie dažnai šaltuoju metų laiku suteikia odai nesveiko raudonio įspūdį.

Rankos

 Štai Jums, puikūs 4 receptukai, kad jūsų rankyčių oda būtų sveika ir graži, šaltą žiemą.

1 kaukė. Įpilk į dubenėlį aliejaus ir jį pašildyk. Įlašink kelis lašus sulčių ir išmaišyk. Palaikyk rankas dubenėlyje apie 15 min. ir paskui švelniai nuplauk ir patepk kremuku. Rankos bus švelnios ir lygios.

2 kaukė. Nakčiai ištrink rankas aliejumi ir apvyniok jas polietileno plėvele. Ryte nusiplauk jas ir džiaukis švelniomis kaip kūdikio rankomis.

3 kaukė. 1/4 litro grietinėlės sumaišyk su 4 valgomaisiais šaukštais alyvų aliejaus ir panardink rankas. Oda taps švelni ir maksimaliai sudrėkinta.

4 kaukė (alkūnėms). Sugrubusią alkūnių odą sušvelninsi uždėjusi ant jos kelis citrinos griežinėlius. Po 10 min. nuimk, o alkūnes nuplauk drungnu vandeniu ir patepk riebiu kremu. Oda labai suminkštės ir bus švelni.

Jei nušalai veidą ar rankas

Nušalusios odos sritis patariama tepti augaliniu aliejumi arba žuvų taukais. Taip pat gali ištepti šilta virtų bulvių košele. Sužvarbusias lūpas patepk medumi, o nuo šalčio paraudusius vokus atgaivink - stiprios juodosios arbatos antpilu (vatos tamponėlius pamirkyk arbatoje ir dėk ant akyčių).

Grožis - tai kapitalas, kuris turi būti investuotas kuo geriausiai. 

M. Larnis